ＭＡＳＡさんのマイページ

昨日のタケスイで背中バリバリ。一応、合宿中なので練習続ける。CTS#5。エアロビクスエンジンを大きくする練習だ。(TEMPO10min+SS6min)×2がメイン。TEMPOでは220＋、74rpmでHRは138（但し、続けての2セット目は143くらい）。SSでは240＋、92-95rpmでHRは145＋。昨日と同じく、汗だく。いい練習になった。少し休憩がてら荷物のカウント。しかし、こんなにTシャツいらんなぁ。逆に絶対に持っていかないといけないものだけは要チェック。17時からLSD、皇居までの往復約35kへ。ルートはこちら。でも最後はグタグタ。補給食を採らなかったせいもあるけど、やっぱり脚が疲労しているかな。明日はラスト３スピ。納得のいく最後の舞台を。★CTS#5、LSDラン35k