アオッキーさんのマイページ

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痩せる方法にはいろいろあります。
でも、どの方法も難しそうです。

痩せることばかり考えないで、どうしたら太るのかを考えてみましょう。

これは簡単ですよね。

　　　摂取カロリー　＞　消費カロリー

この式が成り立つときに太ります。

だから、痩せる式は、

　　　摂取カロリー　＜　消費カロリー

です。

摂取カロリーを少なくして、消費カロリーを増やせばＯＫです。

摂取カロリーを減らす方法は、食べる量を減らす、あるいはカロリーの少ないものを食べる。

食べたいだけ食べてダイエットする！　なんて魔法みたいなダイエットはありません。

この食事の量を減らす方法でダイエットに取り組むと、必ずリバウンドの問題が出てきます。

消費カロリーを増やすには、運動すればいいのです。
あるいは基礎代謝カロリーを増やすことです。

基礎代謝カロリー増加はすぐにはできませんから、運動です。

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