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　中腰で重い物を持ち上げようとした時に腰がギクッと痛くなり、
ひどい時には身動きが出来なくなってしまう時もあります。ギッ
クリ腰はそれ以外にも、朝寝床から起き上がろうとして立ち上が
った時に、また、ゴロリと向きを変えたりするようなちょっとし
た瞬間にも起こることがあります。ギックリ腰の原因は、何とい
っても人が立ったり、歩いたり、坐ったりし始めてから、常に腰
を使っていることにあります。ですから、これは必ずしも重い物
を持ったり、変な姿勢でｗ仕事をする人にのみ多発するとは限ら
ず、普通の事務職をしている人や主婦にもみられます。ギックリ
腰の原因は腰の筋肉、筋膜の断裂や腰の関節の捻挫よりは、むし
ろ腰椎の椎間板がずれて脊髄から出る神経の枝を刺激するような
状態になり起こるとされます。これは腰椎の椎間版ヘルニアほど
強い症状を示しませんが、何回もギックリ腰をおこしていると、
椎間板ヘルニアになるといわれます。
　その予防には姿勢を正すことが第一。歩く時にも、坐る時にも、
背筋を伸ばして良姿勢を保つことが肝心です。肘を突いて座った
り、畳の上の横坐りは禁物です。いったんギックリ腰になったら、
無理をせずに医師に見てもらうことです。軽い症状のものなら、
安静に加えての理学療法や湿布や薬を飲むことで治ります。しか
しひどい時には、身動きもとれなくなりますから、応急的に安静
にして激しい痛みを取る処置を受け、少し治まれば、応急コルセ
ット（脊椎ギプス）をしてもらうと良好な効果が得られます。こ
れは取り外しが出来ませんので長期間の使用には適しません。何
回もギックリ腰を経験した中年以上の人には、柔らかい腰部コル
セットを薦めます。治療中から引き続いての腹筋や背筋を主とし
て鍛える腰痛体操を、毎日１０分から１５分続けて行うことも大
切です。これはギックリ腰再発防止に効果がありますが、毎日根
気よく続けることが必要です。