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消費カロリー

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かめさんランナーさん

いよいよ夏本番


2017/07/23 20:09   かめさんランナーさん

いつもジョギング前に、大きな木の下で軽く準備運動をします。ラジオ体操の一部や足腰のストレッチです。一、二、三、四・・・ポイントはあまり反動をつけて行わないこと、と本に書いてありました^^急いてると準備運動を行わずに走り出すこともありますが…(全部読む

オヤさん

個サル備忘_20170722_エフボックス・フットサルパーク秋ヶ瀬


2017/07/23 08:31   オヤさん

個サル エフボックス・フットサルパーク秋ヶ瀬 2017年07月23日(土)22:00〜24:00 平均心拍数112bpm 最大153bpm/消費カロリー 0871Kcal -----------------------------…(全部読む

kikiさん

#01:ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」


2017/07/22 23:00   kikiさん

1日の消費カロリーの 70%は基礎代謝が占めています。 この基礎代謝の 約半分を筋肉が担っています。 つまり体脂肪を減らすには 筋肉量を増やすことが最も効果的。 しかしながらダイエット中は 実質の筋肉量は増えない事実。 普段使われない…(全部読む

mitukamiiさん

カロリーアプリ


2017/07/22 06:15   mitukamiiさん

 知人から教えてもらったカロリー管理のアプリ。毎日摂取カロリーと消費カロリーを入力して行って、体重を管理するアプリだ。入力も工夫されていて簡単にできる。  もう1か月近く毎日入力している。しかし、肝心の体重はなかなか減らない。1日1850…(全部読む

kikiさん

#02:チョコチョコ食べを「痩せ食べ」に変える


2017/07/21 15:00   kikiさん

ダイエット、またそれに関係なくしっかり食事!の習慣がない。時間を決めず少量をチョコチョコ食べる。それでいてなかなか痩せないあなたへ。チョコチョコ食べのメリットはあるが、食事回数が多いこと。消費カロリーの7割は基礎代謝、その約半分は消化吸収…(全部読む

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