心と体のシェイプアップマガジン （参加人数 1人）
オーナー：shape…
公開設定：メンバーのみに公開 参加設定：管理者の承認が必要
シェイプアップとは、体内の脂肪を減らしたり、体重を落とすことだけでなく、健康や体力を向上させることをいいます。
この『心と体のシェイプアップ』では、ストレスを感じることなく楽しみながら実践していくことを目指しています。
気軽でカンタン！たった２週間だけの生活習慣改善プログラムをお届けします。
【カリキュラム】
（１）リラックスしましょう！
（２）楽しく食事をしましょう！
（３）楽しくお酒を飲みましょう！
（４）ぐっすり眠りましょう！
（５）ムリのない目標を設定しましょう！
（６）シェイプアップをスタートしましょう！
